Meditation

Meditation

Ein Weg zu innerer Ruhe, Gelassenheit und tiefem Frieden

Meditation ist ein Weg zu sich selbst, ein Weg in die eigene Mitte. Sie schafft einen Raum von grosser Klarheit und tiefer Bewusstheit, losgelöst vom Rauschen des Alltags. Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. Tiefe Zufriedenheit und Gefühle des Glücks können in der Stille und Ruhe der Meditation erfahren werden. Meditation steht jedem offen, der bereit ist, sich auf sich selbst einzulassen.

Was ermöglicht mir die Meditation?

Meditation ist ein spiritueller, religionsunabhängiger Weg. Beim Meditieren löst sich die Aufmerksamkeit vom Alltagsgeschehen und der äusseren Welt und man richtet sich ganz nach innen. Dadurch erhält man ungeahnten Zugang zu seinen inneren Ressourcen und noch unbekannten Aspekten seines Selbst. Je tiefer man in Kontakt tritt mit sich selber, desto mehr kann der Strom der Lebensfreude in einem und durch einen fliessen. So wird ein tiefer, innerer Friede erfahrbar.

Mithilfe von Meditation wird man auf der körperlichen, emotionalen, seelischen und geistigen Ebene entspannter. So entsteht ein Raum von grosser Klarheit und Bewusstheit, was sich auch positiv auf den Alltag auswirkt.

Wobei hilft mir Meditation?

Der Zugang zu uns selber, welchen die Meditation uns gibt, hat weitreichende Auswirkungen auf unser Sein, auf unsere Gesundheit und unser gesamtes Wohlbefinden. Meditieren ist ein ganzheitlicher und kraftvoller Weg gegen Alltagsstress, gegen das rastlose und kräfteraubende «Stets-denken-müssen» und gegen das Gefangensein in negativen Emotionen. Es steigert das Wohlbefinden und unterstützt den inneren Ausgleich in guten Zeiten wie auch in schwierigen Lebensphasen.

Durch die bewusste Verbindung mit dem wahren Selbst und den Erfahrungen, die Sie durch Meditation machen, kann heilende Kraft, Freude, tiefer Friede und Liebe in Sie fliessen. Das öffnet Ihr Herz und sie strahlen dieses Gefühl auch nach aussen hin aus.

Je nach persönlichen Bedürfnissen kann die Meditation eingesetzt werden für:
  • Entspannung, innere Ruhe
  • Kontemplation und Klärung von Situationen oder Problemen
  • Erkennen von Verstrickungen und eigenen Schattenanteilen
  • Erforschen des eigenen Selbst und persönliches Wachstum
  • Verbindung zum «Höheren Selbst»
  • Bewusste Wahrnehmung
  • Tiefe spirituelle Erfahrungen

Sitzungen und Meditationstechniken

Die verschiedenen Meditationstechniken können in zwei Hauptgruppen unterteilt werden: aktive Meditationen mit körperlicher Bewegung und passive, kontemplative (Das heisst, dass man sich innerlich sammelt und sich geistig sinken lässt.) Meditationen im stillen Sitzen. Beide Gruppen kennen sowohl die aktive Aufmerksamkeitslenkung als auch das passive Geschehenlassen.

Je nach Mensch und Situation wird die eine oder andere Meditationsart bevorzugt. Ziel aller Meditationsarten ist es, sich vom äusseren Alltagsgeschehen zu lösen und die Aufmerksamkeit ganz nach innen zu richten. Die erfahrungsintensivsten Meditationen sind meist Meditationen in Gruppen, denn die Gruppenenergie intensiviert die Kraft der Meditation. Selbstverständlich sind auch Meditationen alleine, beispielsweise zu Hause, sehr wirksam.

Bei den Meditationssitzungen spielt Ihre Intention, das heisst Ihre Absicht, die zentrale Rolle. Was steht im Fokus Ihrer heutigen Meditation? Möchten Sie tiefe körperliche oder mentale Entspannung? Suchen Sie nach einer klärenden Antwort aus Ihrem Inneren auf eine Frage, die Sie beschäftigt? Oder möchten Sie sich und Ihr Verhalten besser verstehen lernen? Wir lenken die Aufmerksamkeit aktiv auf ein Thema und suchen nach einer Antwort aus Ihrem Inneren. Ist Ihre Meditationsabsicht mehr eine tiefere Verbindung zu Ihrem «Höheren Selbst», so richten wir Ihr Bewusstsein auf das «Höhere Selbst». Ab diesem Zeitpunkt lassen wir geschehen. Es ist ein passives, hellwaches Geschehenlassen. Je nach Tagesform kann sich das Bewusstsein verändern und tiefe Erfahrungen werden möglich.

Für Neueinsteiger und Interessierte biete ich in unregelmässigen Abständen Einsteiger-Workshops an. Dort setzen wir uns während einem Wochenende intensiv mit den Techniken des Meditierens auseinander und Sie lernen, sich auf sich selbst einzulassen. Anschliessend sind Sie herzlich eingeladen, sich einer meiner Meditationsgruppen anzuschliessen. Dort treffen wir uns alle zwei Wochen zur gemeinsamen Meditation.

Sind Sie auf der Suche nach Ihrem wahren Selbst? Oder suchen Sie nach Antworten aus Ihrem tiefsten Inneren?

Ich freue mich, Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Kontaktieren Sie mich, wenn Sie sich angesprochen fühlen.
Zu meinen Kontaktdaten
Ein Zimmer mit einem grünen Teppich und einem Tisch mit Blumen darauf

Bei der Meditation richtet sich die Aufmerksamkeit nach innen

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